Berbagai cara dapat kita lakukan untuk mendapatkan kulit yang putih dan sehat. Salah satunya adalah mengkonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung zat-zat bermanfaat yang mampu membantu memutihkan kulit seperti vitamin C. Mengkonsumsi vitamin C untuk memutihkan kulit juga bisa dibilang sangat mudah karena vitamin C tergolong sering kita temukan di makanan yang kita konsumsi sehari hari. Lalu makanan apa saja yang mengandung banyak vitamin C? Sekarang saya akan coba memberi contoh beberapa makanan yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan bermanfaat untuk memutihkan kulit wajah anda.

Buah-Buahan Yang Mengandung Vitamin C

Jeruk

Ketika bicara tentang vitamin C, buah yang satu ini pasti langsung muncul ke pikiran kita. Jeruk memang sangat identik dengan vitamin C. Satu buah jeruk bisa mengandung 50-70 miligram vitamin C. Varian jeruk lain pun sama bermanfaatnya untuk kulit anda. Jeruk lemon, jeruk nipis ataupun jeruk kasturi dapat anda konsumsi atau olah menjadi racikan yang berguna untuk memutihkan kulit anda.

Kiwi

Ternyata, kandungan vitamin C dalam kiwi bisa mencapai 2 kali lipat dari buah jeruk. Kandungan vitamin C untuk memutihkan kulit pada kiwi juga sangat banyak dan cukup efektif. Selain memutihkan dan mencerahkan kulit, kiwi juga memiliki khasiat untuk meremajakan kulit wajah dan mampu membantu membasmi jerawat.

Tomat

Tomat juga ternyata memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi dari buah jeruk. Selain vitamin C, tomat juga mengandung vitamin A yang sama bermanfaatnya bagi kesehatan kulit. Tomat bisa anda konsumsi ataupun olah menjadi masker yang terbukti efektif untuk mencerahkan dan melembabkan kulit wajah secara alami.

Pepaya

Buah lain yang memiliki kandungan vitamin C untuk memutihkan kulit adalah pepaya. Selain vitamin C, pepaya juga mengandung zat folat dan karotenoid. Pepaya juga mengandung vitamin A yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. Anda dapat mengolah buah pepaya menjadi krim pemutih wajah. Efek dari krim pepaya ini terbukti efektif untuk memutihkan wajah.

Mangga

Berikutnya, ada buah mangga. Mangga mengandung banyak zat yang bermanfaat bagi tubuh antara lain vitamin C, vitamin A, vitamin B-6, vitamin K, serta mineral seperti protein, tembaga, kalsium dan lain lain. Mangga dapat membantu anda mengatasi bintik hitam pada kulit, menyembuhkan jerawat, memutihkan kulit dan melindungi kulit dari sinar UV.

Apel

Selain mengandung vitamin C, apel juga kaya akan zat flavonoid antioksidan yang mampu mengurangi resiko terkena penyakit jantung, kanker hingga stroke. Buah apel terbukti berkhasiat membuat kulit tampak lebih bercahaya, berseri dan bebas dari jerawat. Anda bisa mengkonsumsi apel ataupun mengolahnya menjadi masker untuk wajah.

Demikian beberapa buah yang memiliki kandungan vitamin C untuk memutihkan kulit. Anda bisa mencoba mengkonsumsi buah-buahan tersebut secara rutin untuk mendapatkan kulit wajah yang lebih bersih, putih dan berseri. Selain untuk kulit, buah-buahan tersebut juga memiliki manfaat-manfaat lain yang tak kalah pentingnya untuk kesehatan tubuh kita. Tak perlu konsumsi banyak, asalkan teratur. Lagipula, buah-buahan di atas memiliki rasa yang enak dan mampu diolah jadi berbagai varian resep yang lezat untuk disantap. Daripada menggunakan obat-obatan yang mungkin akan memakan biaya lebih mahal, anda bisa lebih dulu mencoba buah untuk memutihkan wajah anda. Sekian dari saya, semoga bermanfaat!